Inlägg

Rivstart på påsken

Bild
Yay 👌🙌 😀!! Första dagen på påsklovet, huset städat och en mil på en timme (ok två korta pauser på ett par minuter mitt i med stoppad klocka men ändå 🙌😀). Första tio metrarna kändes, shit, detta blir tungt. Och jo. Jag är tung. Pms, mens på G inom kort och svullen. Men jag knatade på. Stolt 🙌😀. Nu myskväll med mannen 🥂☺️. Vi har fredag idag då han har jour i helgen 😊.

Kroppsideal och upp-fuckad hjärna

Bild
Kroppsideal. Upp-fuckad hjärna. Shit vad år av kroppshat (stark ord men typ sant) sätter sina spår trots att jag dagligen medvetet riktar uppskattning till mig själv. Att det ska vara så svårt. Eller både ja och nej. Jag kan välja att späka mig och hålla igen. Resultatet skulle bli en tightare utsida men en otroligt mycket mer olycklig insida. Jag har nämligen provat den metoden. I över 10 år. Den var inte bra. Gav psykisk ohälsa deluxe. Lite mer fluff på utsidan har sannerligen givit mig en mjukare och mer kärleksfull insida. Men ändå kommer den smygande. Jämförelsen med 20 åriga modellkroppar. Inse fakta. 37 år, tre barn senare, mjukare, rörligare och härligare, om än lite mindre tight, så iallafall lycklig. Fatta. Acceptera. Yes, jag hör mig själv. Tack för skrivytan. Tyngder lättar om man delar. Har du någon tyngd som du bär runt på? Dela vettja! Kram på dig och mig  ❤️

Meditationer, mantran och mudras

Bild
” The mantra is like a password, a key, to a certain state of consciousness or universal principle you want to experience”.                                                                                                         https://purelifeplanet.com/blogs/lifeblog/mudra-mala Inom kundaliniyogan ingår vanligtvis mantrameditationer ofta i kombination med en mudra, handställning. Mudras (handställningar) låser och guidar energiflödet i kroppen till hjärnan och resten av kroppen. Genom att korsa, sträcka, nudda händer och fingrar kan vi "prata" med kroppen enligt det yogiska synsättet. I händerna finns många energipunkter kopplade till meridianer, energibanor. Inom den yogiska filosofin är varje område av handen länkad till en speciell del av kroppen och sinnet via dessa meridianer. Ordet mantra kan översättas till ”redskap för sinnet” eller kanske ”redskap för att stilla eller frigöra sinnet”. Mantran är ljud och ljud är vibrationer. När vi tänker eller

Tankar efter sommaren

Bild
Jag har njutit i sommar. Jag har njutit av sommaren. Jag har njutit av ledighet, av härvaro och närvaro. Jag upplever att sommarlovet har varit långt. Det är positivt. Min vana trogen har jag även detta år förkovrat mig i personlig utveckling. Det blir ofta så på mina lediga stunder, att jag vänder mig inåt, reflekterar, studerar och funderar på existens, beteenden och känslor. Så även i år, denna sommar. Fokuset har varit yoga, att utbilda mig, bilda mig och förstå mig själv bättre. Andning, yoga, meditation. Det har varit härligt. Jag har njutit. Men senaste dagarna har jag känt ett skifte. En sorg, en nedstämdhet, odefinetbart men tydligt. Vad beror det på? Är det för att sommarens ledighet snart är slut. Att vardag, förväntningar och åtaganden väntar. Jag gissar att det släpper, att känslorna ändras, men nu är jag med dessa känslor. Tillåter dem. Känner dem. Sitter med dem. Acceptera. Tillåta. Vara. Någon som känner igen sig? Nu ska jag pyssla om mig själv lite extra, gör det d

Är du här? Just nu?

Bild
Om du stannar upp och funderar på vart du är i tankarna just nu, vart är du då? Är du här i detta ögonblick med fullt fokus på vad du är med om just nu, det du gör och hur det känns? Eller är dina tankar i historien, igår, förra veckan eller förra timmen? Eller är du redan på väg till nästa sak, mål, aktivitet eller dröm i tanken? Är du redan några timmar fram, på väg, full fart fram, kanske redan i mål med nästa projekt i tanken? Inget av ovanstående är fel. Tvärtom. Det kan vara bra att analysera och reflektera, dra slutsatser för att utvecklas osv. Det är även bra att ha framförhållning och drömma, planera och vara driven. Men inte jämt. Om du finner att du nästan alltid ältar historien eller alltid är på väg i tanken kanske det är klokt att stanna till och se vad du har JUST NU. Vad du är med om JUST NU. Hur det känns JUST NU. Att uppskatta och se JUST NU. För just nu är ju liksom bara NU... Jag har varit usel på att vara mindful, här och nu, kalla det vad du vill... Jag har

Snabbstretch för fötter, anklar och höfter

Bild
Are you walking, standing, sitting or running alot? Give your feet, ankles and hips some extra love 🙏. Here's a quick yoga stretch captured on high speed video. Slow it down and give yourself 5-10 minutes. You will Thank yourself ❤️ 🤗🙏

Hathaflow för hela kroppen! Core, axlar, höfter, you name it!

Bild
Vill du träna hela kroppen på en timme? Svettas, bygga styrka och flexibilitet? Testa detta pass 🤩🙏😍! Prenumerera på min Youtube kanal för fler fria yogaklasser 😊